Uống cafe đúng cách là phải thế này, bạn đã thử chưa?

Uống cafe đúng cách tưởng chừng như là một lời khuyên dư thừa, bỡi cà phê cũng đơn giản là pha chế xong thưởng thức. Tuy nhiên nếu tìm hiểu kỹ hơn các bạn sẽ biết trong cà phê có chứa caffeine – là một chất kích thích hệ thần kinh.

Ngoài ra cách chế biến, pha chế cà phê cũng ảnh hưởng đến chất lượng. Vì vậy mà uống cafe đúng cách không những giúp bạn thưởng thức cafe một cách ngon nhất (theo gu từng người) mà còn mang đến các lợi ích về sức khỏe, tránh tác dụng ngược.

Trong bài viết này mình xin chia sẻ kinh nghiệm uống cafe đúng cách, hay chính xác hơn là những lưu ý trong việc thưởng thức cà phê. Vì thưởng thức cà phê cũng như nghệ thuật vậy, không có gì là đúng hay sai. Hy vọng sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tốt hơn trong việc uống cà phê.

Uống cà phê đúng cách mang lại năng lượng tích cực hơn
Uống cà phê đúng cách mang lại năng lượng tích cực hơn

Uống cafe đúng cách là phải đúng GU

GU ở đây hiểu nôn na là sở thích của từng người. Ví dụ GU của bạn là những loại cà phê nguyên chất không tẩm ướp, muốn thưởng thức vị mộc mạc không quá đậm gắt thì đừng cố sử dụng các loại tẩm ướp trộn hương. Vì điều này có thể làm thay đổi thói quen vị giác, nếu trong thời gian dài bạn có thể mất đi sự tinh tế trong việc cảm nhận mùi vị cafe.

Uống cà phê đúng GU còn mang lại cảm giác hứng thú, tích cực, tâm thế sảng khoái khi được thưởng thức những món mình thích. Có như vậy tinh thần mới được thoải mái, không bị ức chế hay khó chịu khi phải dùng những thứ mình vốn không thích.

Kiểu uống cafe đúng cách này có hơi hướng chủ quan, phụ thuộc vào sở thích từng người. Nhưng nó lại quyết định đến phong cách thưởng thức cà phê trong tương lai.

Uống cà phê phải có gu
Uống cafe đúng GU mang lại sự hào hứng, sảng khoái

Uống cafe đúng cách là phải an toàn

Như đã nói ở trên, bản chất cà phê là một chất kích thích (vì có chứa caffeine). Vì vậy cần sử dụng với lượng vừa phải và hợp lý, có như vậy cafe mới mang lại những lợi ích tuyệt với. Và sử dụng cafe như thế nào cho an toàn? Dưới đây là những lưu ý uống cafe đúng cách để an toàn cho sức khỏe.

Đừng uống cà phê khi đói

Ngay cả những người đã quen uống cà phê, uống cafe lâu năm cũng đều hạn chế hoặc không uống cà phê khi đang đói bụng. Cà phê có thể gây kích ứng dạ dày làm cho bạn có cảm giác cồn cào, bủn rủn, hay chính xác hơn là triệu chứng say cafe sẽ dễ xảy ra hơn khi uống cafe lúc bụng đói.

Uống cafe đúng cách là không uống cafe trước khi đi ngủ

Caffeine trong cà phê tác động lên hệ thần kinh thông qua việc ức chế hormone gây buồn ngủ. Theo nghiên cứu thì Caffeine phải mất đến khoảng 10 tiếng đồng hồ để biến mất hoàn toàn trong máu. Chính vì vậy bạn nên cân nhắc sử dụng cà phê cách giấc ngủ đêm ít nhất 10 tiếng. Đó là cách uống cafe đúng cách để đảm bảo giấc ngủ không bị ảnh hưởng.

Đừng uống cà phê kèm rượu bia/thuốc

Cà phê đã được chứng minh là cơ thể giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thuốc đồng thời làm giảm tác dụng của thuốc. Nếu quá ghiền cà phê thì hãy đảm bảo khoảng cách thời gian giữa uống cà phê và uống thuốc khoảng 3-4 tiếng đông hồ. Tuy nhiên hãy cố gắng trong ngày nếu uống thuốc thì không uống cà phê và ngược lại.

Caffeine làm ức chế các chất gây buồn ngủ có trong rượu bia, nếu sử dụng chung thì người dùng sẽ bị giảm cảm giác say, từ đó có xu hướng uống nhiều bia rượu hơn. Vì vậy uống cafe đúng cách là không uống chung với bia rượu để không hại gan, say xỉn mất kiểm soát.

Uống cafe đúng cách là phải mang lại lợi ích

Ngoài việc thưởng thức cà phê để cảm nhận hương vị tinh túy tự nhiên, thưởng thức các cách pha chế độc đáo. Uống cafe đúng cách còn giúp cho người dùng cải thiện được sức khỏe.

Và để được như vậy thì cần uống cafe với lượng vừa phải, không uống quá sức mình, uống làm sao mà cơ thể không thấy bị mệt là được. Những người bình thường thưởng thức khoảng 1 ly cà phê (20-50ml)/ngày để mang đến sự tỉnh táo, hưng phấn. Những ai không quen có thể pha loãng cà phê ra hoặc thưởng thức cà phê theo cách pha chế Cold Brew.

Khi sử dụng cà phê với lượng vừa đủ thì sức khỏe và tâm trạng của người uống sẽ được cải thiện rất nhiều. Cụ thể những lợi ích mà cà phê mang lại như hình dưới.

tác dụng cà phê

Tóm lại

Uống cà phê đúng cách không phải là nhưng thế này mới đúng, như kia là sai mà đúng cách ở đây là uống một cách khoa học, hợp lý. Việc này không chỉ giúp thưởng thức cà phê được ngon hơn mà còn giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.